Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Modified Jumping Jacks, Step Jacks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine schonende Variante der Jumping Jacks, bei der nur ein Bein zur Seite gestellt wird, während die Arme synchron bewegt werden. Ideal als Aufwärmübung zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.
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