Half Turkish Get-Up
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Half Get-Up, Partial Turkish Get-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Rückenlage wird der Oberkörper über die Seite bis zum Sitz aufgerichtet. Trainiert Core-Stabilität, Koordination und Bewegungskontrolle.
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