Bodyweight Library

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    Handstand Push-Up Negative

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    HSPU Negative, Eccentric Handstand Push-Up, Handstand Lowering

    Bodyweight-Übung erklärt

    Die kontrollierte Absenkphase eines Handstand-Liegestützes, bei der nur die exzentrische Bewegung ausgeführt wird, um Kraft und Kontrolle im Handstand aufzubauen.

    Quellen: Central Athlete

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