Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Power Clean from Hang, Hang Power Clean
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Die Hantel wird explosiv vom Hang bis zur Brust gezogen und in einer fliessenden Bewegung aufgefangen. Trainiert Kraft und Power des ganzen Körpers.
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