Hang Power Clean
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Power Clean from Hang, Hang Clean
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Bewegung bei der eine Langhantel aus der hängenden Position durch Hüftstreckung und Schulterziehen bis auf Brusthöhe beschleunigt wird. Trainiert Ganzkörperkraft und explosive Power.
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