Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Kettlebell Hang Snatch, Single Arm Hang Snatch
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Bewegung bei der das Gewicht aus der Hüfte heraus in einem Zug über den Kopf gerissen wird. Trainiert Ganzkörperkraft und Power.
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