Hanging 1/2 Leg Raise On Stall Bars

Name: Hanging 1/2 Leg Raise On Stall Bars
Uploaded: 2025-11-07T06:29:39.609Z
Description: Im Hang werden die Beine zur Hälfte angehoben und kontrolliert gehalten. Trainiert die untere Bauchmuskulatur und Griffkraft.

PatternCore FocusStrength EquipmentPull-Up Bar PositionHanging

Primary Muscles

Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

Level

Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Hanging Half Leg Raise, Hanging Knee Tuck, Half Hanging Leg Raise

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Im Hang werden die Beine zur Hälfte angehoben und kontrolliert gehalten. Trainiert die untere Bauchmuskulatur und Griffkraft.

Quellen: Central Athlete

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