Hanging Knee To Chest Hold

Name: Hanging Knee To Chest Hold
Uploaded: 2025-11-07T06:30:48.747Z
Description: An der Klimmzugstange hängend werden die Knie zur Brust gezogen und in dieser Position gehalten. Trainiert intensiv die Bauchmuskulatur und Griffkraft.

PatternCore FocusStrength EquipmentPull-Up Bar PositionHanging

Primary Muscles

Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

Level

Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Hanging Knee Raise Hold, Hanging Knee Tuck Hold

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

An der Klimmzugstange hängend werden die Knie zur Brust gezogen und in dieser Position gehalten. Trainiert intensiv die Bauchmuskulatur und Griffkraft.

Quellen: Central Athlete

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