Bodyweight Library

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    Hanging Single Leg L Hold

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg L-Sit Hang, One Leg L Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Hängen an der Stange mit einem Bein in L-Position. Kombiniert Core-Kraft, Griffkraft und Hüftbeuger-Stärke.

    Quellen: Central Athlete

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