Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Advanced
Alternative Namen
Head Stand, Sirsasana, Supported Headstand
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus dem Unterarmstand wird der Körper vertikal gestützt, wobei der Kopf den Boden berührt. Trainiert Schulter- und Core-Stabilität sowie Gleichgewicht.
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