Bodyweight Library

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    Headstand Straddle Reverse Leg Lift Against Wall

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    Wall Headstand Straddle Pike, Supported Headstand Leg Lift

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kopfstand an der Wand mit gegrätschten Beinen anheben und senken, trainiert Core und Schulterstabilität mit Unterstützung.

    Quellen: Central Athlete

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