Bodyweight Library

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    Heaving Snatch Balance

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Heaving Snatch Balance, Power Snatch Balance

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus der Front-Squat-Position wird die Langhantel explosiv über Kopf gedrückt, während gleichzeitig in die tiefe Squat-Position gesprungen wird. Trainiert explosive Ganzkörperkraft und Koordination.

    Quellen: Central Athlete

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