Bodyweight Library

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    Heel Elevated Assisted Sissy Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Assisted Sissy Squat on Heels, Supported Sissy Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Sissy Squat mit erhöhten Fersen und Unterstützung, trainiert intensiv Oberschenkel-Vorderseite.

    Quellen: Central Athlete

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