Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Heel Touches, Russian Twists to Heels, Side Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Bauchmuskelübung, bei der man in Rückenlage abwechselnd die Fersen mit den Händen berührt. Trainiert primär die seitlichen Bauchmuskeln durch die Rotation des Oberkörpers.
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