High Bar Back Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Olympic Back Squat, High Bar Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Die Langhantel wird hoch auf dem Trapezmuskel positioniert und der Körper in die Hocke abgesenkt. Trainiert primär Quadrizeps, Gesässmuskulatur und Core-Stabilität.
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