Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Vertical Jumps, Max Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Maximale vertikale Sprünge aus dem Stand, trainieren explosive Beinkraft und Schnellkraft.
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