Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
High Knees, Knee Lifts, High Knee March
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
High Stepping ist eine dynamische Aufwärmübung, bei der die Knie abwechselnd hoch zur Brust gezogen werden. Diese Übung aktiviert die Hüftbeuger und bereitet den Körper auf intensivere Bewegungen vor.
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