Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hip Hinge Row, Bent Over Row from Hinge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rudern aus Hüftbeuge-Position mit Hanteln, trainiert oberen Rücken und hintere Schulter.
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