Hip Bridge And Leg Lift
Eine Kombination aus Hüftbrücke und Beinheben, die primär die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur kräftigt. Die zusätzliche Beinbewegung erhöht die Stabilisationsanforderungen und …
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Bridge with Leg Raise, Single Leg Hip Bridge, Hip Bridge Leg Extension
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Kombination aus Hüftbrücke und Beinheben, die primär die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur kräftigt. Die zusätzliche Beinbewegung erhöht die Stabilisationsanforderungen und trainiert die Koordination.
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