Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hip Bridge with Side Dip, Glute Bridge Hip Dip
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Hip Bridge mit seitlichem Absenken der Hüfte, trainiert Glutes und seitliche Core-Muskulatur.
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