Bodyweight Library

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    Hip Rock And Raise

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Hip Rock, Glute Rock

    Bodyweight-Übung erklärt

    Leg-Raises auf dem Rücken liegend. Beine in Butterfly Position.

    Quellen: LivestrongWoman

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