Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Empty Barbell Hip Thrust
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Hüftheben (Hip Thrust) mit Schultern auf einer Bank und einer unbelasteten Langhantel über der Hüfte.
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