Hollow Body Position
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hollow Hold, Hollow Body Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Statische Position auf dem Rücken mit gehobenen Armen und Beinen, trainiert intensiv die Rumpfstabilität.
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