Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Easy Jumpgs, Spot Hops, Jumping on the Spot, Stationary Hops
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einfache Hüpfbewegung auf der Stelle zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Vorbereitung der Sprunggelenke. Ideal als Aufwärmübung oder zur Steigerung der Körpertemperatur.
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