Bodyweight Library

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    Hundreds

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine klassische Pilates-Übung, bei der man in Rückenlage die Beine angewinkelt hält und mit schnellen, kleinen Armbewegungen die Rumpfmuskulatur aktiviert. Trainiert intensiv die Bauchmuskulatur und …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Pilates Hundreds, The Hundred

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine klassische Pilates-Übung, bei der man in Rückenlage die Beine angewinkelt hält und mit schnellen, kleinen Armbewegungen die Rumpfmuskulatur aktiviert. Trainiert intensiv die Bauchmuskulatur und die Körperstabilität.

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