Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Back Extension, Superman, Lower Back Extension
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Stärkt die untere Rückenmuskulatur und Gesässmuskulatur durch kontrollierte Rückwärtsbeugung des Oberkörpers. Wichtige Übung für eine starke Körperrückseite und gesunde Wirbelsäule.
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