Hyperextensions
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Back Extensions, Prone Back Extensions
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rückenstrecker-Übung in Bauchlage, trainiert die untere Rückenmuskulatur und Gesässmuskulatur.
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