Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Knee Tucks, Seated Knee Ins, Ab Ins and Outs
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Core-Übung im Sitz, bei der die Beine abwechselnd angezogen und gestreckt werden. Trainiert die Bauchmuskulatur intensiv und verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer.
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