Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Inch Worms, Walk Outs, Walkouts
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Ganzkörperübung, bei der man sich aus dem Stand in die Liegestützposition bewegt und wieder zurück. Aktiviert die gesamte Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit der hinteren Kette.
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