Bodyweight Library

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    Incline Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentChair/BenchPositionProne

    Eine vereinfachte Variante des Push-Ups, bei der die Hände auf einer erhöhten Oberfläche platziert werden. Dies reduziert den Widerstand und macht die Übung zugänglicher für Anfänger oder bei …

    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Elevated Push-Ups, Inclined Push-Ups, Box Push-Ups, Bench Push-Ups

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine vereinfachte Variante des Push-Ups, bei der die Hände auf einer erhöhten Oberfläche platziert werden. Dies reduziert den Widerstand und macht die Übung zugänglicher für Anfänger oder bei eingeschränkter Oberkörperkraft.

    Quellen: Leap Fitness

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