Inverted Push-Up

Name: Inverted Push-Up
Uploaded: 2025-11-26T15:00:29.587Z
Description: Ein Push-Up in invertierter Position mit erhöhter Hüfte, der primär die Schultern trainiert und als Handstand-Progression dient.

PatternPush FocusStrength EquipmentBox PositionProne

Primary Muscles

Brust · vordere Schulter · Trizeps

Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

Level

Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Pike Push-Up, Shoulder Push-Up, Downward Dog Push-Up

Quelle

National Academy of Sports Medicine (NASM)

Bodyweight-Übung erklärt

Ein Push-Up in invertierter Position mit erhöhter Hüfte, der primär die Schultern trainiert und als Handstand-Progression dient.

Quellen: National Academy of Sports Medicine (NASM)

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