Jack Knives Extended Arms
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
V-Ups, Pike Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Bauchmuskelübung, bei der Arme und Beine gleichzeitig in die Luft gebracht werden, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.