Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Leg Lift, Lateral Leg Raise, Side-Lying Hip Abduction
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In der Seitenlage wird das obere Bein wiederholt nach oben gehoben. Trainiert die seitliche Gesässmuskulatur und die Hüftabduktoren.
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