Jefferson Deadlift
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Straddle Deadlift, Between the Legs Deadlift
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kreuzheben mit Langhantel zwischen den Beinen in asymmetrischer Position, trainiert hintere Kette und Rumpfrotationsstabilität.
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