Bodyweight Library

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    Jerk Grip Overhead Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Wide Grip Overhead Squat, Snatch Grip Overhead Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kniebeuge mit der Langhantel über dem Kopf in weitem Griff gehalten. Trainiert Beine, Gesäss und erfordert hohe Mobilität und Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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