Jumping Squats
Explosive Kniebeugen mit Sprungphase, die die Beinmuskulatur kräftigen und gleichzeitig die Sprungkraft sowie das Herz-Kreislauf-System trainieren. Die plyometrische Komponente macht diese Übung zu …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Jump Squats, Squat Jumps, Plyometric Squats
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Kniebeugen mit Sprungphase, die die Beinmuskulatur kräftigen und gleichzeitig die Sprungkraft sowie das Herz-Kreislauf-System trainieren. Die plyometrische Komponente macht diese Übung zu einem effektiven Conditioning-Tool.
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