Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Basic Jumps, Vertical Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einfache vertikale Sprünge aus dem Stand, trainieren Beinkraft und kardiovaskuläre Fitness.
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