Kettlebell Windmill
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Turkish Get-Up Windmill, Overhead Windmill
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Mit einer Kettlebell über dem Kopf wird der Oberkörper zur Seite geneigt, während die Beine gestreckt bleiben. Trainiert Core-Stabilität und Schulterstabilität.
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