Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Knee Raises, Chair Knee Ups, Sitting Knee Tucks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine grundlegende Übung zur Stärkung der Hüftbeuger und Bauchmuskulatur. Im Sitzen werden die Knie abwechselnd oder gleichzeitig zur Brust gezogen.
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