Bodyweight Library

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    Knee To Chest Stretch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Knee Hug, Single Knee to Chest, Hip Flexor Stretch, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Dehnübung für die Hüftbeuger und den unteren Rücken, bei der das Knie zur Brust gezogen wird. Verbessert die Hüftbeweglichkeit und löst Verspannungen im Hüft- und Lendenbereich.

    Quellen: Leap Fitness

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