Bodyweight Library

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    Knee-To-Elbow Crunches

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSeated

    Eine dynamische Bauchmuskelübung, bei der abwechselnd das Knie zum gegenüberliegenden Ellbogen geführt wird. Trainiert die schräge Bauchmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität durch die …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Cross Body Crunches, Bicycle Crunches, Elbow to Knee Crunches

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Bauchmuskelübung, bei der abwechselnd das Knie zum gegenüberliegenden Ellbogen geführt wird. Trainiert die schräge Bauchmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität durch die Rotationsbewegung.

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