Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Knee To Elbow Crunches

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding

    Eine dynamische Bauchmuskelübung, bei der in Rückenlage abwechselnd Knie und gegenüberliegender Ellbogen zusammengeführt werden. Trainiert gezielt die schräge Bauchmuskulatur und verbessert die …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Bicycle Crunches, Cross-Body Crunches, Alternating Knee-to-Elbow

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Bauchmuskelübung, bei der in Rückenlage abwechselnd Knie und gegenüberliegender Ellbogen zusammengeführt werden. Trainiert gezielt die schräge Bauchmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität.

    Quellen: Leap Fitness

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.