Bodyweight Library

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    Kneeling Founder

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionKneeling
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Kneeling Foundation Exercise, Kneeling Posterior Chain Activation

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kniende Rückenstreckungsübung, trainiert hintere Muskelkette und Hüftstreckung.

    Quellen: Central Athlete

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