Bodyweight Library

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    Kneeling Lunge Stretch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionKneeling
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Kneeling Hip Flexor Stretch, Low Lunge Stretch, Couch Stretch, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine statische Dehnübung im Kniestand, die primär die Hüftbeuger und den Quadrizeps dehnt. Verbessert die Beweglichkeit in der Hüfte und kann Verspannungen durch langes Sitzen lösen.

    Quellen: Leap Fitness

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