Kneeling Pallof Press
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Kneeling Anti-Rotation Hold, Kneeling Cable Press
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Im Kniestand wird ein Widerstandsband vor der Brust gehalten und gegen den seitlichen Zug stabilisiert. Trainiert die Anti-Rotations-Kraft des Rumpfes.
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