Kneeling Side Plank
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Modified Side Plank, Knee Side Plank, Side Plank on Knees
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine vereinfachte Variante des seitlichen Planks, bei der die Knie am Boden bleiben. Diese Übung stärkt die seitliche Rumpfmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität.
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