Bodyweight Library

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    Knees To Chest Pose

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Apanasana, Wind-Relieving Pose, Knee Hug

    Bodyweight-Übung erklärt

    In Rückenlage werden beide Knie zur Brust gezogen, dehnt den unteren Rücken und entspannt die Hüftmuskulatur.

    Quellen: Seven Miles

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