Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Advanced
Alternative Namen
L-Sit Hang, L-Position Hang
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
An der Stange hängend werden die Beine gestreckt im 90-Grad-Winkel angehoben und gehalten. Trainiert intensive Core-Kraft und Griffkraft.
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