Bodyweight Library

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    L-Hold Straddle

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionHanging
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    L-Sit Straddle, Straddle L-Hold, L-Sit Wide Legs

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Sitz werden die Beine gestreckt und gespreizt angehoben, während der Körper mit den Händen vom Boden gedrückt wird. Trainiert Core-Kraft und Schulterstabilität.

    Quellen: Central Athlete

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