Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Advanced
Alternative Namen
L-Sit Hold, L-Support
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Im Sitz werden die Beine gestreckt angehoben und der Körper nur auf den Händen gestützt. Trainiert intensive Core-Kraft und Schulterstabilität.
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